smasem
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Rony
نائبة المديرة
نائبة المديرة
Rony


انثى عدد الرسائل : 150
تاريخ التسجيل : 16/02/2008

الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر   الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 10, 2008 5:15 am

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
smsmaya
الادارة
الادارة
smsmaya


انثى عدد الرسائل : 314
تاريخ التسجيل : 07/02/2008

الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر   الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 11, 2008 5:59 am

اشكرك رونى على هذه المعلومات المفيدة
عاشت ايدك حبيبتى

تحياتى لكى
thanks
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://smasem.ahlamontada.net
Rony
نائبة المديرة
نائبة المديرة
Rony


انثى عدد الرسائل : 150
تاريخ التسجيل : 16/02/2008

الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر   الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر I_icon_minitimeالخميس يونيو 12, 2008 12:31 am

لا شكر على واجب حبيبتى
بس المهم الالتزام بهذه المعلومات
وشكرا على ردك الجميل thanks
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
smasem :: الاقسام الاسرية :: بيت العز يابتنا-
انتقل الى: